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原标题:中考考前一周早餐食谱

浏览次数:63 时间:2019-11-27

澳门皇家赌场,  周一:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,面包夹草莓酱奶酪(面包200克,草莓酱50克,奶酪3片30克)

一年之计在于春,一日之计在于晨。早餐对于健康意义重大。然而,家庭生活中,每天的早餐应该是众多妈妈们最头疼的事情了。怎样能使一顿早餐同时使一家三口都能得到所需要的营养呢?周一:牛奶3瓶加谷物90克,面包夹草莓酱、奶酪(面包200克,草莓酱50克,奶酪3片30克)。周二:牛奶3瓶,花卷3个,蛋糕3个,梨1个。周三:酸奶3瓶,蛋饼3个(每只含鸡蛋25克、小麦粉75克),大苹果1个。周四:牛奶3瓶加谷物90克,肉包子3个,香蕉3根。周五:牛奶3瓶,三明治面包3个(每个含面包片两片50克,生菜两张50克,鸡胸脯肉20克),煎饼3个,橘子3个。周六:大米粥,煎蛋3个,烧卖3个,菜包3个,酸奶3瓶。周日:牛奶3瓶加谷物90克,火腿肠75克,早餐面包3个,香蕉3根。

  周二:牛奶3瓶,花卷3只(每只50克),蛋糕3只(每只25克),梨1只(150克)

  周三:酸奶3瓶(600克),蛋饼3只(每只含鸡蛋25克、小麦粉75克),大苹果1只(150克)

  周四:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,肉包子3只(每只50克),香蕉3根(300克)

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